सर्दियों में अपने शरीर को स्वस्थ्य रखना है तो डाइट में पपीता शामिल करें। ये शरीर को कई बीमारियों से बचाता है, जानिए इसके गजब के फायदे
विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर पपीते का सेवन करने से हमारी इम्युनिटी मजबूत होती है, जिससे हम कई वायरल संक्रमणों से खुद को बचा सकते हैं।
पपीते में मौजूद फाइबर पाचन के लिए काफी गुणकारी होता है। इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला लैक्सटिव गुण कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम से भरपूर पपीते में बहुत कम कैलोरी पाई जाती है, जो हेल्दी तरीके से वजन कम करने में मददगार होता है।
विटामिन ए से भरपूर पपीता हमारी आंखों के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद कैरोटिनॉइड ल्यूटिन नीली रोशनी से आंखों का बचाव करता है
पपीते में विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है, जिससे दिल सेहतमंद रहता है।
पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी के साथ अन्य ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दियों में स्किन को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं।
पपीते में मौजूद फ्लेवोनोइड्स कोशिकाओं को ख़राब होने से बचाने में मदद करता है और किडनी को ख़राब होने से बचाता है।
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो अपनी डाइट में पपीता शामिल करें। इसमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।