खाना खाने के बाद भूल से भी ना करें ये गलती: Don't Do After Eating Meal
By Ravi Kumar Gupta
खाना खाने के बाद कई ऐसी आदतें हैं जो नहीं करनी चाहिए। मगर अधिकतर लोग ये गलती कर देते हैं। इससे आपके पेट में या पाचन क्रिया में दिक्कत होने लगती है।
खाना खाने के बाद कभी भी चाय या कॉफी ना पिएं। इससे आपको बदहजमी हो सकती है। इसके अलावा खाना खाने के आधा घंटे पहले तक भी इनका सेवन ना करें।
खाना खाने के तुरंत बाद आपको पानी भी नहीं पीना चाहिए। फौरन पानी पी लेने पर पाचन क्रिया ठीक से नहीं होता है। इसलिए कम से कम 30-40 मिनट का गैप अवश्य लें।
अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं तो ये काम भी बंद कर दें। खाने खाने के बाद सोना शरीर के लिए ठीक नहीं होता है। इससे आपको नुकसान हो सकता है।
अगर आप खाना खाने के बाद जाकर डेस्क पर बैठ जाते हैं या काम करते हैं तो ऐसा ना करें। खाना खाने के बाद टहलें या फिर कुछ देर तक खड़े रहें और शरीर को रिलैक्स होने दें।
खाना खाने के तुरंत बाद आपको स्मोकिंग भी नहीं करना चाहिए। कई लोग खाने के बाद स्मोकिंग करते हैं इससे भी शरीर की पाचन क्रिया गड़बड़ होती है।
डिस्क्लेमर- ये जानकारी आपको सामान्य जागरूकता के लिए दी गई है। इसमें दी गई जानकारी मीडिया में प्रकाशित खबरों से ली गई है जिसकी पुष्टि FM Sikar नहीं करता है।