गर्मी में अधिक पानी पीने वाले ध्यान दें, हो सकता है बड़ा नुकसान
By Ravi Kumar Gupta
अधिक पानी पीना भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है। इसलिए जान लीजिए कि अधिक पानी पीने के क्या नुकसान हैं। कितना पानी पीना चाहिए।
हाइपोनेट्रेमिया- अधिक पानी पीने से खून में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है, जिसे हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है। इससे सिरदर्द, उल्टी, थकान हो सकता है।
किडनी की समस्या- अधिक पानी पीने से किडनी पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ता है। इससे किडनी को नुकसान पहुंच सकता है।
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन- इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलित होने से मांसपेशियों में कमजोरी, क्रैम्प्स और दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है।
यूरिन अधिक बार आना- अधिक पानी पीने से बार-बार यूरिन बाहर निकालने की जरूरत पड़ती है। इससे आपको नुकसान पहुंच सकता है।
हर दिन स्वस्थ व्यक्ति को 2.5 से 3 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने से आपको पानी की कमी की समस्या नहीं होगी।
डिस्क्लेमर- ये जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए दी गई है। पानी की कमी होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें। कुछ टिप्स जानकर खुद डॉक्टर ना बनें।