Heat Stroke: लू से बचने के उपाय,
गर्मियों में जरूर करें फॉलो
By Ravi Kumar Gupta
गर्मी के दिनों में लू लगने का खतरा रहता है। लेकिन आप कुछ टिप्स फॉलो करके खुद को लू से बचा सकते हैं।
गर्मियों के दिनों में हल्का और तरल भोजन करें। इससे गर्मी खाना पचेगा और आप स्वस्थ महसूस करेंगे।
तरबूज, खरबूजा जैसे फल खाएं। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
पूरी बांह के सूती कपड़े व लूज पहनें। अधिक टाइट व पॉलिस्टर के कपड़े का इस्तेमाल ना करें।
ज्यादा देर तक धूप में रहना हो तो छाते का यूज करें। क्योंकि, अधिक देर तक धूप में रहने से लू लग सकती है।
आम का पना बेल का शरबत का बनाकर पिएं। ये दोनों आपको गर्मी में तरोताजा रखने का काम करेंगी।
गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की कमी ना होने दें। इसलिए पर्याप्त मात्रा में जल का सेवन करें।