वर्कप्लेस स्ट्रेस से कैसे निपटें?
How To Deal With Stress At Workplace?
समय प्रबंधन:
अपने कार्यों को प्राथमिकता दें और समय सारणी बनाएं। इससे आप अपने काम को सही समय पर पूरा कर सकेंगे।
सकारात्मक सोच:
सकारात्मक सोच को अपनाएं और नकारात्मक विचारों को छोड़ें।
सहयोग मांगें:
अगर कोई कार्य बहुत भारी लग रहा है, तो सहकर्मियों से मदद मांगें।
विश्राम समय:
छोटे-छोटे ब्रेक लें। इससे आपकी मानसिकता ताजगी बनी रहेगी।
योग, मेडिटेशन और व्यायाम:
नियमित व्यायाम और योग करने से तनाव कम होता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
स्वास्थ्य पर ध्यान:
अच्छी नींद लें, संतुलित आहार लें और पर्याप्त पानी पिएं।
डिस्क्लेमर- ये जानकारी सिर्फ सामान्य जागरूकता के लिए है। इसके दावों की पुष्टि FM Sikar नहीं करता है।