शरीर गला देगी विटामिन B12 की कमी,
बी12 के लिए पिएं ये एक चीज- Vitamin B12
By Ravi Kumar Gupta
विटामिन बी12 की कमी के कारण मसल्स कम होने लगती है। इस कारण शरीर का वजन तेजी से कम होने लगता है। साथ ही और भी दिक्कतें होती हैं।
विटामिन बी12 की कमी के कारण थकान, कमजोरी, पीलिया, नसों में सुन्नपन, झनझनाहट आदि होने लगता है। ऐसा होने पर तुरंत जांच कराएं।
विटामिन बी12 की कमी का पता इन लक्षणों से पता कर सकते हैं। इसके अलावा एक जांच भी होता है जिसके जरिए पता चल जाएगा।
Vitamin B12 बहुत कम चीजों में मिलता है। इसलिए शरीर में इसकी कमी होने लगती है। इसलिए इसके लिए क्या खाना चाहिए, जान लें।
NCBI के शोध के मुताबिक दूध में नेचुरल विटामिन बी12 होता है। यह प्रोटीन का सोर्स भी है। इसका सेवन करके आप विटामिन बी12 की कमी दूर कर सकते हैं।
अगर आपको विटामिन बी 12 की कमी है तो आप दूध का सेवन प्रतिदिन करें। इससे आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है।
डिस्क्लेमर- ये जानकारी सिर्फ जागरूकता के लिए है। FM Sikar इसकी पुष्टि नहीं करता है। अगर आपको लक्षण दिखते हैं तो डॉक्टरी सलाह लेकर इलाज कराएं।