Office Fatigue: ऑफिस में आपको अधिक सुस्ती सता रही है और आलस के कारण काम में मन नहीं लग रहा है तो सावधान रहें। ये लक्षण कुछ और ही इशारा कर रहे हैं जिसको लेकर आपको सचेत होने की आवश्यकता है।
जानकारों का कहना है कि अगर आप भरपूर नींद लेने के बाद भी थोड़ी देर काम करने के बाद सो जाते हैं तो ये अच्छे लक्षण नहीं हैं। अधिकतर यह लक्षण शरीर में एनीमिया (Anemia) की कमी की ओर इशारा करते हैं। इसलिए आपको इसको लेकर जागरूक हो जाएं।
जानिए, क्या है एनीमिया?
अगर सामान्य रूप से कहा जाए तो एनीमिया रक्त से संबंधित एक बीमारी है। इस कारण शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cell) बहुत कमजोर होने लगती हैं। इसकी कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) की कमी हो जाती है। इसी वजह से आपको सुस्ती और आलस से थकान लगता है।
कैसे होती है शरीर में खून की कमी?
अक्सर हम लोग काम में अधिक व्यस्तता के कारण शरीर को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। साथ ही क्या खा रहे हैं और शरीर की जरूरत क्या है, इन सबको लेकर ध्यान नहीं देते हैं। आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड की शरीर को जरूरत होती है। हमें अपने भोजन में इन चीजों को शामिल करना होगा।
संतुलित आहार खाएं, समय पर खाना खाएं, खाना में आयरन वाले फूड्स शामिल करें, बाहर का खाना कम करें, फास्ट फूड भी कम खाएं। अगर आप इस तरह से अपनी डाइट रखते हैं तो काफी हद तक एनीमिया की कमी को दूर कर सकते हैं।
डिस्क्लेमर- ये जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। अगर आप इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें।
