Care for Cracked Heels in Winter: सर्दियों के मौसम में हमारी त्वचा शुष्क हो जाती है और इस समस्या का असर पैरों की एड़ियों पर भी देखने को मिलता है। फटी एड़ियां न केवल दिखने में खराब लगती हैं, बल्कि दर्द और असुविधा का कारण भी बन सकती हैं। एड़ियों की नियमित देखभाल से आप इस समस्या से बच सकते हैं। यहां हम आपको कुछ आसान और असरदार उपाय बता रहे हैं, जो आपकी एड़ियों को मुलायम और स्वस्थ बनाए रखेंगे।
1. नियमित सफाई करें
रोजाना रात को सोने से पहले अपने पैरों को गुनगुने पानी में 10-15 मिनट तक भिगोएं। इसके बाद प्यूमिक स्टोन की मदद से एड़ियों की मृत त्वचा को धीरे-धीरे हटाएं। यह प्रक्रिया त्वचा को सांस लेने का मौका देती है और उसे मुलायम बनाए रखती है।
2. मॉइश्चराइजर का उपयोग करें
सफाई के बाद पैरों पर गाढ़ा मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें। नारियल तेल, जैतून तेल या बादाम तेल का उपयोग भी एक बेहतरीन विकल्प है। इसे एड़ियों पर हल्के हाथों से मसाज करें और मोजे पहन लें। यह नमी बनाए रखने में मदद करता है।
3. खानपान का ध्यान रखें
सर्दियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और विटामिन ई युक्त आहार जैसे बादाम, अखरोट और बीजों का सेवन करें। यह त्वचा को अंदर से पोषण देता है और उसे हाइड्रेटेड रखता है।
4. घरेलू नुस्खे अपनाएं
फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए शहद और दूध का पेस्ट बनाकर लगाएं। इसे 20 मिनट तक रखें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें। यह उपाय त्वचा को पोषण देता है और उसे मुलायम बनाता है।
5. सही फुटवियर पहनें
सर्दियों में खुले सैंडल या चप्पलों की बजाय बंद जूते और मोजे पहनें। यह आपकी एड़ियों को ठंडी और शुष्क हवा से बचाएगा।
6. एलोवेरा जेल का उपयोग करें
एलोवेरा जेल फटी एड़ियों के लिए बेहद असरदार है। इसे रोजाना एड़ियों पर लगाएं। यह न केवल त्वचा को पोषण देता है, बल्कि उसे मुलायम भी बनाता है।
7. संतुलित दिनचर्या अपनाएं
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए नियमित सफाई, मॉइश्चराइजिंग और घरेलू उपायों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
