Energy Vampires: क्या आपको भी कुछ लोगों से मिलने के बाद थकान महसूस होती है? मनोवैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि ‘एनर्जी वैम्पायर्स’ आपकी मानसिक ऊर्जा चुरा सकते हैं। आइए जानते हैं इन्हें कैसे पहचानें और उनसे कैसे बचें।
कभी-कभी कुछ व्यक्तियों से मिलने पर आप अचानक थकान, चिड़चिड़ापन या उदासी का अनुभव करते हैं। यह संभव है कि ये लोग ‘एनर्जी वैम्पायर्स’ हों। मनोवैज्ञानिक शोधों और ‘इमोशनल कंटेजियन’ के सिद्धांत के अनुसार, भावनाएं संक्रामक हो सकती हैं। जैसे किसी की मुस्कान देखकर खुशी होती है, वैसे ही कुछ लोग अपनी नकारात्मकता से दूसरों की ऊर्जा खींच लेते हैं। आइए जानते हैं, इन्हें पहचानने के तरीके और खुद को सुरक्षित कैसे रखें।
थकान का कारण: पहचानिए ‘एनर्जी वैम्पायर’
कुछ व्यक्तियों से मिलकर थकान महसूस होना एक आम समस्या है। विशेषज्ञ कहते हैं कि ‘एनर्जी वैम्पायर्स’ हर स्थिति में विक्टिम कार्ड खेलते हैं और अपनी परेशानियों के लिए हमेशा दूसरों को दोष देते हैं। ये लोग आपकी बात सुनने की बजाय अपनी समस्याओं का पिटारा खोल देते हैं।
कैसे सुरक्षित रहें: भावनात्मक सीमाएं बनाएं
स्वयं की सुरक्षा के लिए ‘इमोशनल बाउंड्रीज’ तय करना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हमें हर किसी के लिए हमेशा उपलब्ध नहीं रहना चाहिए। जब कोई व्यक्ति लगातार नकारात्मक बातें कर रहा हो, तो शालीनता से वहां से हट जाएं।
प्रतिक्रिया से बचें: नकारात्मकता का सामना
दूसरा तरीका है प्रतिक्रिया न देना। अध्ययनों से पता चला है कि ‘एनर्जी वैम्पायर्स’ आपकी प्रतिक्रिया पर ही फलते हैं। अगर आप उनकी बातों पर भावनात्मक प्रतिक्रिया देना बंद कर देंगे, तो उन्हें आपसे वह ऊर्जा नहीं मिलेगी जिसकी उन्हें तलाश होती है।
‘ना’ कहना सीखें: अपनी मानसिक शांति की प्राथमिकता
बिना किसी अपराधबोध के ‘ना’ कहना भी एक महत्वपूर्ण उपाय है। मानसिक शांति को प्राथमिकता देना स्वार्थ नहीं, बल्कि आवश्यकता है। ऐसे लोगों से मिलने के बाद खुद को ‘रिचार्ज’ करने के लिए अकेले समय बिताएं, गहरी सांस लें या प्रकृति के बीच जाएं।
