Rainy Season Vegetables: बरसात के मौसम में संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। इसलिए बारिश के मौसम में फल और सब्जियों का चयन सोच समझकर किया जाता है। आइए जानते हैं कि बारिश के मौसम में कौन-सी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
बारिश में छिलके वाली सब्जियों को खाएं
इंडियनएक्सप्रेस की खबर के मुताबिक, बारिश के मौसम में छिलके वाली सब्जियों का सेवन करना सही होता है। बारिश के मौसम में ऐसी कई सब्जियां हैं जिनके खाया जाता है। जैसे- लौकी, करेला, बीन्स आदि का सेवन कर सकते हैं।
करेला बारिश में खाएं जरूर
करेला स्वाद में कड़वा होता है मगर बरसात के दिनों में इसको खाने से आप स्वस्थ रह सकते हैं। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण इंफेक्शन से आपके शरीर को बचाने का काम करते हैं। इसमें आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है। करेला खून को साफ करने का काम भी करता है।
बरसात में भिंडी खाएं
बारिश के मौसम में भिंडी खूब बिकती है। ये सब्जी आपको सस्ते दाम पर मिल जाएगी। इसलिए आपको भिंडी का सेवन अधिक करना चाहिए। यदि आपको हाई कोलेस्ट्रॉल है तो आप इस सब्जी को खा सकते हैं। भिंडी हार्ट को हेल्दी रखने और हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसलिए आपको बरसात में भिंडी खाना चाहिए।
लौकी भी बरसात में खाएं
लौकी की सब्जी को बरसात में खाना स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाने का काम कर सकता है। इसलिए लौकी का नाम सुनकर नाक ना सिकोड़ें और लौकी को खाना शुरू कर दें। लौकी से पाचन सही रहेगा क्योंकि बरसात में पाचन खराब रहता है। साथ ही विटामिन सी, आयरन से भरपूर लौकी बारिश में होने वाले इंफेक्शन से भी रक्षा करेगा।
डिस्क्लेमर- उपरोक्त दी गई जानकारी विभिन्न मीडिया रिपोर्ट्स के आधार पर लिखी गई है। इसके फायदे या नुकसान की पुष्टि एफएम सीकर नहीं करता है।
