Anti Aging Foods: अगर आप भी बुढ़ापा को खुद को दूर रखने की सोच रहे हैं तो आपको एंटी एजिंग वाले फूड्स (Best Anti-Aging Foods) खाने चाहिए। क्या आपको एंटी एजिंग फूड्स (What Is Anti-Aging Foods) के बारे में पता है? शायद नहीं, इसलिए आज आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहा हूं जिनको खाकर आप जवान बने रहेंगे। जवानी को बरकरार रखने के लिए ये फूड्स बड़े काम आते हैं। चलिए हम समझते हैं कि जवान बने रहने के लिए क्या खाना जरूरी है? (Jawan Bane Rahne Ke Liye Kya Khaye)
आप यहां एंटी एजिंग वाले फूड्स के बारे में निम्नलिखित बातें जानेंगे (Anti-Aging Foods FAQs)
- एंटी एजिंग के लिए कौन सा फूड बढ़िया है? Which food is best for anti-aging?
- कैसे चेहरे से बढ़ते उम्र को कम कर सकते हैं? How can I reduce aging on my face?
- एंटी एजिंग फूड क्या है? What is anti-aging food?
- जवान बने रहने के लिए क्या खाएं? What To Eat for keep looking young?
प्रोटीन वाले फूड्स खाएं
आपकी त्वचा ही उम्र का राज खोलती है। इसलिए स्किन का ख्याल (Skin Care Tips) रखें। इसके लिए क्रीम-पाउडर लगाने से काम नहीं चलने वाला है। आपको अपनी डाइट में प्रोटीन फूड्स बढ़ाने की जरूरत है। इसलिए आप प्रोटीन वाली चीजें, अंडा, चिकन, पनीर, दूध आदि का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें। जानकारी के मुताबिक, प्रोटीन त्वचा को संरचना देने और इसकी लोच बनाए रखने में मददगार माना जाता है।
प्रोटीन वाले फूड्स के नाम
अंडा
चिकन
पनीर
दूध
सोयाबिन
एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स खाएं
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इन्फ्लेमेशन से लड़ना जरूरी है, ये दोनों उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इसलिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करें। जैसे बेरीज, हल्दी, पालक, शिमला मिर्च आदि।
एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स के नाम
बेरीज
हल्दी
पालक
शिमला मिर्च
ऑर्गन मीट खाएं
ऑर्गन मीट क्या होता है? जानवरों के कुछ खास अंगों के मांस जिन्हें हम खाते हैं। वो ऑर्गन मीट होते हैं। अक्सर कई लोग इसे नजरअंदाज करते हैं। मगर आपको जानकर हैरानी होगी कि ऑर्गन मीट से जवान बने रहने में मदद मिलती है। ऑर्गन मीट में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर होते हैं। इसलिए सेवन करने से परहेज ना करें।
ऑर्गन मीट के नाम
लिवर यानी कलेजी
दिल और गुर्दा
Disclaimer- उपरोक्त जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए दी गई है। अगर आप किसी हेल्थ समस्या से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से अवश्य सलाह लें।
